Motnje spanja, kot so nespečnost, pogosto prebujanje ali moteno dihanje med spanjem, lahko močno vplivajo na kognitivne funkcije. Dolgotrajne motnje vodijo v zmanjšano zmožnost koncentracije, slabši spomin in večjo razdražljivost. Mnogi ljudje se motenj spanja sploh ne zavedajo, vendar občutijo njihove posledice v vsakdanjem življenju. Pomembno je, da prepoznamo znake, kot so stalna utrujenost kljub dovolj dolgem spanju, težave pri osredotočanju ali pogosto zehanje čez dan. Če težave trajajo, je priporočljivo poiskati strokovno pomoč. Z zdravim spalnim okoljem, sprostitvenimi tehnikami in ustreznimi navadami lahko preprečimo veliko težav ter ohranimo bister um in dobro počutje.
