Spanec ima pomembno vlogo pri utrjevanju znanja in spominov. Medtem ko spimo, možgani urejajo in shranjujejo informacije, ki smo jih prejeli čez dan. Zato ni presenetljivo, da se učenju pomaga, če si po njem vzamemo čas za dober spanec. Raziskave so pokazale, da posamezniki, ki se učijo pred spanjem, naslednji dan bolje prikličejo informacije. To še posebej velja pri zapletenih nalogah, kot so reševanje problemov ali učenje tujih jezikov. Čeprav se ideja »učenja med spanjem« pogosto pojavlja kot mit, obstaja znanstvena podlaga, da spanec resnično utrjuje novo znanje. Zato je pametno pred pomembnim izpitom ali predstavitvijo poleg učenja nameniti pozornost tudi kakovostnemu počitku.
