Zakaj je kakovost spanja pomembna za naš um
Kakovost spanja ima ključno vlogo pri ohranjanju naših kognitivnih sposobnosti. Ko spimo, se možgani regenerirajo, informacije se utrjujejo, in s tem izboljšamo svojo sposobnost razmišljanja, pomnjenja ter sprejemanja odločitev. Če pogosto spimo slabo ali prekinjeno, se to lahko kaže v težavah s koncentracijo, pozabljivostjo in počasnejšim odzivom. Poleg tega kakovosten spanec vpliva na čustveno stabilnost,