Kako dosledna večerna rutina koristi vašim možganom
Vzpostavitev rednega ritma spanja ima pomembno vlogo pri kognitivni učinkovitosti. Ko hodimo spat in se zbujamo ob istih urah, telo vzpostavi notranjo uro, ki podpira boljši spanec in s tem tudi boljše duševno delovanje čez dan. Neredno spanje lahko vodi v občutek zmedenosti, utrujenosti in počasnejšega razmišljanja. Večerna rutina, kot je umirjanje z branjem, izklop